2013-05-22

Hudvård & Tillskott just nu!



































Hudvård (Ovanligt lite och enkelt för tillfället!)
-Eilas Rengöring Ros (Med vit och rosa lera), tar bort allt smink och rengör utan att strama i huden efteråt!
-Kallpressad Kokosolja (Massera in på fuktad hud) som ansiktskräm/olja.

Tillskott
-Omega-3 från MorEPA (EMAS-märkt och riktigt bra kvalitets-fiskolja i kapselform).
-Spirulina i tablettform. Då jag äter mycket Vegetariskt och mest Veganskt för det mesta känns det bra att ta Spirulina. Tar olika mängd tabletter per dag beroende på vad jag äter för mat under dagen. Mellan 3-6 tabletter.
-B-komplex (Holistic) tar jag ungefär varannan dag just nu då jag äter spirulina också, 
-Magnesium (Great Earth) tar jag i bland på kvällen. Känner av när jag behöver tillföra extra magnesium. Kan känna mig stel och spänd i kroppen efter träning och svårt att slappna av. Sover jättebra när jag tagit Magnesium på kvällen!

2013-05-19

Rödbetsjuice..



































MMMMmmmm!!
Stärker immunförsvaret, ökar uthållighet & styrka samt renande för kroppen!

2013-05-15

ChiaChiaChia!



Min frukost! Chiapudding med Kokosmjölk, Banan och Vanilj!
MMMM! Läs mer om Chiafrön och recept på Chiapudding HÄR!

2013-05-08

15-Dagars-Detox RenewLife

NU är jag snart klar med min Detoxkur. Har för första gången provat Renew Life´s produkter.
Innan har jag alltid kört på Holistics Detox, kapslarna + pulvret (som jag varit jättenöjd med).
Denna gång blev det en lite mildare kur på 15 dagar med First Cleanse!

Här har jag skrivit lite om de olika örterna i kuren och vad de gör i kroppen:
Morning per dagsintag av 2 kapslar:
Havregräs/Avena sativa - Innehåller mängder av vitaminer, mineraler och även ett fullvärdigt protein samt en kraftigt renande effekt.
Oregano/Oregano vulgare
- Antibakteriell, svampdödande och parasitdödande. Antiinflammatorisk, kramplösande och matsmältningsbefrämjande. Innehåller 42 ggr mer antioxidantaktivitet än äpplen och 12 ggr mer än apelsiner.
Papayablad/Carica papaya - Bladen innehåller 15 gånger mer av det lättsmälta proteiner som finns i fullt mogna frukter och innehåller höga halter av enzymet papain. Stimulerar utsöndring från lever och galla och befordrar matsmältningen genom att fungera som matspjälkande enzym. Förebygger inflammation och ödem i samband med operationer, samt motverkar negativa effekter av vetegluten.
Persilja/Petroselinum crispum - Urindrivande, kramplösande, blodtrycks-sänkande. Persilja stimulerar också aptiten och gynnar ämnesomsättningen. 
Rödklöver/Trifolium pratense - Blodrenande, slemdrivande, inflammationshämmande. Hämmar också bakteriebildning, är verksam mot hosta och bronkitis och verkar avgiftande vid gikt. Används som avslappnande medel och minskar på aptiten.
Brännässla/Urtica dioica - Nässlan är mycket mineralrik och innehåller bl a järn, kalcium, kalium, fosfor och kisel, mangan och svavel. Innehåller mycket klorofyll som ger bra blodvärden och hjälper till i kroppens avgiftningsprocesser.
Rölleka/Achillea millefollium - Bra för matsmältningen, vätskedrivande & full med nyttiga mineraler. Antiinflammatorisk, aptitstimulerande, ökar utsöndringen av matsmältningsvätskorna.
Stor kardborre/Arctium lappa - Urindrivande och svettdrivande. Färsk eller stabiliserad rot är effektiv mot stafylokocker och ökar kroppens motståndskraft mot infektioner. Blodsockersänkande.
Maskrosrot/Taraxacum officinale - Blodrenande och urindrivande. Reglerar blodsockret, stimulerar bukspottkörteln och därmed insulinproduktionen. Understödjer levern och ökar produktionen av galla.
Bockhornsklöver/Trigonella foenum-graecum - Allmänt stärkande, magstärkande, lenande, gasdrivande, blodtryckssänkande
Vitlök/Alium sativum - Ett naturligt antibiotika, bra mot virus, svamp, bakterier, parasiter, är immunförsvarhöjande och stöttar goda bakterier.
Kelp/Ascophyllum nodosum - Ökar energi- och ämnesomsättningen, bra för artärer, naglar och håravfall och rensar kroppen från strålning. Stimulerar sköldkörteln.
Gurkmeja/Curcuma longa - Antiinflammatoriska egenskaper och starka antioxidanta egenskaper. Stimulerar matsmältningen och produktionen av galla som bryter ner fettet i maten. Även antibakteriella egenskaper
Kronärtskocka/Cynara scolymus - Bra för blodet, matsmältningen och bakteriefloran, Kronärtskocka är bra för gallproduktionen, och kan användas vid leverrening.
Maskrosblad/Taraxacum officinale - Vätskedrivande, gynnar matsmältningen och ger bitterämen som kroppen oftast får för lite av.
Fänkål/Foeniculum vulgare - Kramplösande och motverkar gasbildning i tarmkanalen, vilket förbättrar aptit och matsmältning.
Ingefära/Zingiber officinale - Anti-inflammatorisk, bra för cirkulation, matsmältning och motverkar gasbildning och illamående samt befrämjar svettning
Kardbenedikt/Cnicus benedictus - Har en antibiotisk effekt och rekommenderas vid olika katarrer samt aptitlöshet och dålig matsmältning.
Spansk peppar/Capsicum annuum - Motverkar inflammation, ökar cirkulationen och läker sår.
Koriander/Coriandrum sativum - Kylande, fuktgivande och blodrenande egenskaper. Stimulerar matsmältningen och aptiten.
Kummin/Cuminum cyminum - Kramplösande vid besvär i mag-tarmkanalen och gallvägarna samt vid kolik och väderspänningar, stimulerar utsöndring av galla.
Gullgentiana/Gentiana lutea - Stimulerar sekretionen av matsmältningssafterna, ökar surhetsgraden i magsäcken. Milt galldrivande.
Grönt te/Camillia sinensis - Innehåller mycket antioxidanter, minskar sötsug, kan verka blodsockerstabiliserande.
Åkerfräken/Equisetum arvense - Urindrivande och kramplösande flavonglykosider, dessutom stärkande på kapillärväggarna. Bitterämnen stimulerar körtlar och aptit. Kisel stärker bindväv.
Kungsljus/Verbascum thapsus - Slemlösande, lindrande på inflammerade slemhinnor.

Night per dagsintag av 2 kapslar:
Magnesium/Magnesiumhydroxid
Linfrö/Linum usitatissimum - Bra för magen och tarmarnas funktion.
Äpple-kostfiber/Malus domestica - Bra för matsmältningen och ger längre mättnadskänsla. Stabiliserar blodsockret.
Läkemalva/Althaea officinalis -  Lindrar irriterade slemhinnor, urindrivande,
Rödalm/Ulmus rubra, Triphala - Lenar slemhinnor speciellt i mage och tarm, mjukgörande, näringsrik.
Indiskt krusbär/Embilica officinalis - Bidrar till att rena kroppen. Matsmältningen och näringsupptaget ökar. Stödjer leverns funktion. Milt urindrivande medel som hjälper kroppen att göra sig av med vätskeöverskott. Källa till vitamin C. Känd inom ayurvedan.
Baherafrukt/Terminalia belerica - Antibakteriell, blodrenande, känd från de klassiska ayurvediska texterna.
Tropisk mandel/Terminalia chebula - Bra för matsmältningssystemet. Blodrenande, förbättrar den mentala skärpan och minnet. Stödjer mjältens och leverns hälsa samt kroppens immunsystem


2013-05-06

Äta ute!

Muggen.

Juiceverket.
Äta vegetariskt ute i Stockholm!
Säkra kort:
Hermans, Fjällgatan 23B: Vegetarisk buffé! Alltid gott.
Chutney, Katarina Bangata 19. Vegetariskt, prisvärt.
Reggev, Ringvägen 145, Hummus (!!).
Indian Garden, Heleneborgsgatan, Indiskt. Mums!

Annars brukar också Muggen, Vurma, Légumes, Icha Icha ha goda sallader/mat. 
Juiceverket, smarriga juicer!

Hit vill jag gå: