2012-03-04

D-vitamin!!

Jag vet att jag är lite efter..men nu har jag också börjat äta D-vitamin.
Varför?
Under sommarhalvåret får man normalt i sig tillräckligt med D-vitamin genom solen. Det innebär att from okt - mars kan man i princip inte bilda D-vitamin utav solen och kroppen lagrar bara D-vitamin i ca 1-3 mån.
Vid D-vitaminbrist kan man bli deprimerad, lättretlig, få dålig aptit, benskörhet, led- och muskelvärk (fibromyalgi), olika hudsjukdomar.
Även demens, Crohns sjukdom, autism och cancer kan förvärras av D-vitaminbrist.
Får man i sig D-vitamin dagligen är det bra för följande: Skelettbildningen, nervsystemet, reglerar kalkbalansen i skelett och tänder, motverkar karies. Bra för hud och hår, benskörhet (osteoporos) och behövs för upptagandet av kalcium och fosfor i tarmen, behövs för nervcellerna och musklerna, motverkar muskelsvaghet, motverkar hjärt-kärlsjukdomar.
D-vitamin är också bakteriedödande och bra för immunförsvaret! Förkylning, trötthet och depression motverkas.
HÄR kan du läsa massa massa mer om D-vitamin!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar