2012-01-26

Enkel ekohudvård!


Nu var det längesedan jag skrev om hudvård här så jag tänkte berätta lite om mina hudvårdsrutiner just nu!

Min hud slukar hudkräm/olja just nu och jag antar att jag inte är ensam om det. Så fort det blir kyla = torr/fuktfattig hud.
Som vanligt så tvättar jag ansiktet med olja och olivtvål. Oljan brukar vara antingen olivolja eller kokosolja. Jag masserar in oljan på fuktig hud och tar sedan bort den med fuktade bomullsrondeller. Sedan har jag på mer fukt, olja och masserar in ansiktet med olivtvål. Torkar bort med fuktiga bomullsrondeller och blaskar på lite kallt vatten eller kallt örttte (som ansiktsvatten). Olivtvålen köper jag hos Lena Losciale HÄR. Olivtvålen torkar inte ut huden, är vårdande och har antiseptiska egenskaper i och med att den innehåller lagerbladsolja.

Sedan smörjer jag in ansiktet med olja och hudkräm. Just nu har jag använt en Nightcream från Estelle & Thild helt utan doft. Min hud kändes så känslig ett tag så jag ville bara ha något helt doftfritt, även fast jag vet att det inte är någon fara med eteriska oljor. Jag brukar blanda hudkrämen den med lite ricinolja direkt i handen och massera in på fuktig hud. Ricinoljan är så fet så den återfuktar garanterat och lägger sig som ett skydd i ansiktet, känns mycket bra.
En väldigt enkel och skonsam hudvårdsrutin  




2012-01-22

Amaranthgröt!

Hur har jag kunnat missa Amaranth tidigare?!
Amaranth har lågt GI och är rikt på proteiner, vitaminer och mineraler, plus glutenfritt!
Jag har kokat gröt på amarantflingor flera morgnar nu och det är den mest mättande gröt jag ätit, man håller sig mätt länge. Längre mättnadskänsla är just pga att Amaranth är rikt på proteiner.
Ät tillsammans med ris/mandel-mjölk, bär, dadlar, kokosflingor och kanel!


Jag vann Ekomat från Årstiderna!

Just det! Härom veckan fick jag ett samtal från livinggreen.se som informerade att jag vunnit Ekomat från Årstiderna!
Jag var med i en tävling på livinggreens hemsida kring jul och blev otroligt paff när de ringde! Jag tror aldrig jag vunnit något när jag varit med i en tävling tidigare.
I fredags plingade det på dörren och utanför stod två lådor med massa mat! 

2012-01-18

Tips snacks, mellanmål, mat!

Mina favoritmellanmål/snacks just nu! Nya och gamla favoriter!


  • Stående mellanmål/snacks som finns i min väska är mandlar/paranötter/cashewnötter. De går alltid åt <3
  • Råriskakor bredda med kokosolja och kanel.
  • Avokado! Avokado på jobbfikat, avokado på gröten, smoothien, eller maten.
  • En skål med halvtinade bär blandat med massa kokosflingor. Blåbär/hallon/björnbär/jordgubbar/gojibär/havtorn.
  • Bovetegröt (gjort på krossat bovete) med hemmagjord hasselnötsmjölk och toppat med lite dadlar.
  • Smoothie med frysta tranbär/jordgubbar och apelsinjuice. Plus nypon&nässelpulver!
  • Bovetegröt tillsammans med smoothie istället för mjölk. 
  • Äppelskivor med kanel på och yogi te (chili).
  • Ärt och avokado-soppa. Mixa gröna ärtor, avokado, vatten och buljong.
  • Ingefära i smoothie, vattnet, i teet.


2012-01-16

Känslig mot gluten??


Nu har jag inte ätit vare sig laktos eller gluten-produkter21 dagar. Jag är inget stort fan av mjölkprodukter sedan tidigare så det är ju inte så stor skillnad men..Glutenprodukter åt jag en del av innan såsom fiberhavregrynsgröt, rågbröd/surdegsbröd, bulgur mm. 
Det känns stor skillnad i kropp och mage att inte äta något av det längre. Sedan innan har jag också varit känslig mot viss mat också ex mat med krossade tomater, aubergine mm.
Så nu under Detoxen har jag ätit aubergine två gånger och båda gångerna har det kliat ordentligt runt munnen.
Jag började googla på det idag och kom in på en blogg som tar upp gluten och laktosfri kost (HÄR).
Där läser jag att om man är känslig/allergisk mot gluten kan man även reagera på vissa grönsaker ex tomater, paprika, aubergine och potatis. Läs hela det inlägget HÄR.




Är det någon som varit med om samma sak/är glutenintolerant/känslig mot gluten? Eller bara vet mer om det här?

Citronvatten

källa

På morgonen brukar jag alltid börja med att dricka ett stort glas ljummet vatten med pressad citron i. Jag tycker att det är godast och känns snällast mot kroppen att dricka det ljummet/varmt än kallt. I bland river jag i lite ingefära också.
Citronvatten hjälper till att få igång matsmältingen. Det citronen gör är att det hjälper tarmarna att eliminera avfall snabbare samt att det hjälper levern att producera galla.
Citron återställer också kroppens pH-balans till att bli mer alkalisk. Boostar också immunförsvaret och enligt många ger citronvatten bättre hy.

2012-01-11

DETOX 2


Nu har jag Detoxat sedan den 27/12..vilket innebär 16 dagar om jag inte räknar helt fel : )
Jag känner mig pigg, har massor av energi och sover jättebra. Innan åt jag inte dåligt på något vis men det jag känner nu är att min kropp mår så mycket bättre utan laktos och gluten! Samtidigt äter jag ännu mer frukt, grönt och bär än vanligt. Saknar inte socker ett knyst! Har haft längre sockerfria perioder tidigare och nu känner jag ännu mer att jag inte behöver det i mitt liv.
Det jag känner att jag saknar litegrann är att dricka kaffe..Älskar verkligen kaffe men min kropp blir så stressad av det och jag sover dåligt på det.

Jag har även märkt att min hy har blivit mycket bättre nu senaste veckan!



2012-01-06

Därför är kokosolja bra!

 
Att äta lite Extra virgin Kokosolja varje dag kan stärka immunförsvaret, balansera insulinutsöndringen,
bota candida, skydda levern och motverka infektion-, bakterie- och virusangrepp.  

Ekologisk kallpressad kokosolja är rik på laurinsyra och medellånga fettsyror som hjälper till att öka ämnesomsättningen. Studier har visat att laurinsyra ger högre upptag av mineraler som kalcium och magnesium, samt vissa B-vitaminer och även de fettlösliga vitaminerna (A, D, E, K). 

Kokosolja kan också förbättra matsmältningen genom att dess fettsyror dödar Candida albicans, en vanlig svampinfektion som besvärar många människor. De dödar även Helicobacter pylori, som bidrar till magsår. 
Kokosoljan kan också avsevärt lindra kroniska tarmsjukdomar som IBS (Irritable Bowel Syndrome) och Chrons sjukdom. 

Kokosoljan kan ätas som den är som den är (1-3 msk om dagen), på brödskivan, i smoothies, bakverk, som tillsats till maten efter stekning och kokning för att bevara vitaminer, mineraler och antioxidanter. Oljan kan förvaras i rumstemperatur; blir flytande vid 24°C.

Kokosoljan kan också användas som sminkborttagning, ansiktsolja och kroppssmör.



2012-01-04

DETOX!

Japp, nu har jag börjat min första riktiga Detox!
I den Detox jag kör på nu äter jag inte: Gluten, Laktos, Rött kött, Socker, Alkohol, Kaffe. Inte heller: Sojaprodukter, jordnötter, tonfisk, ägg, choklad mm)

Jag mjukstartade Detoxen den 27/12 - 2/1 genom att helt enkelt utesluta allt nämnt ovan. Har ätit mycket mer frukt, bär och grönsaker och druckit mer vatten och örtte. Plus ätit protein som bönor, linser, nötter, frön, kyckling och fisk mm.
Från och med 3/1 äter jag likadant men har tillsatt Detox-kit från Holistic! Det är Ultra Balans (örtblandning för tarmen) och Ultra Detox (ört och fiber-drink) som hjälper till i Detoxen.
Nu kör jag på i tre veckor, känns redan bra : )


Varför göra Detox?
"Många av de slaggprodukter som finns i kroppen bildas i tarmen. Om de inte rensas ut så läcker de vidare ut till blodet och belastar resten av kroppen, det vill säga alla celler och organ.

Därför är det smart att gå på detox en eller två gånger per år. Då ger du kroppen en chans att återhämta sig och rensa ut slaggprodukter. Se dessa detoxkurer som en minisemester för din kropp. Det ger dig energi att orka med resten av året."

Många upplever att detox ger


  • Mer energi och bättre minne
  • Bättre sömn
  • Starkare och snyggare hår och naglar
  • Mjukare och mindre torr hud och färre celluliter
  • Mindre inflammation, smärta och ledvärk
  • Mindre förkylningar och allergiproblem
  • Mindre gaser, magont och svullen buk
  • Viktnedgång (även de som vill gå upp i vikt mår bra av detox eftersom kroppen rensar ut skräp och blir bättre på att ta upp näring)

Bild lånad från Ecoist
Är det någon mer som kör på Detox nu? Eller någon som har och vill dela med sig av sina tips? : )